۱ـ پیروی از قانون ۲۲۲
دو وعده بیشتر از همیشه بخورید، نصفِ هر وعده بخورید و دو برابر بیشتر غذا را بجوید.
۲ـ صبح خود را با آب آغاز کنید
صبح زود که از خواب بیدار می‌شوید، یک پیاله آب نوشید تا سوخت‌وساز بدنِ شما زیاد شود. باید بدانید بدن پس از ۸ ساعت خواب، خشک و کم‌آب … ادامه خواندن ۱۲ نکتۀ سلامتی که شاید ندانید